Последние новости:

22:00Пожарные поезда направлены на тушение пожара на нефтебазе на Кубани 21:00Взрыв в Тегеране разрушил трехэтажное здание, пострадали более 10 человек 16:00Посетитель Эрмитажа задержан после того, как забрался с ногами на экспонат 15:00В Батайске из квартиры во время пожара спасли бабушку и грудного ребенка 14:30В Казахстане загорелся пассажирский поезд 21:30Женщину в Петербурге арестовали за предполагаемый заговор с целью убийства соседки 21:00Волонтеры спасли 13 кошек из переполненной московской квартиры 19:00Косметолог предупреждает о скрытых рисках ботокса 18:30Рабочий погиб в результате падения на строительной площадке Новой Москвы 17:00Рекомендации аллерголога о том, как бороться с сезонной аллегорией на пыльцу 17:00Госдума предлагает выделить парковочные места для самокатов 16:30Новгородская компания использует дроны для ускорения роста свеклы 16:00В Москве спасатели вытащили курьера, застрявшего на дереве 13:00Бывший узник концлагеря награжден медалью к юбилею Победы в Ташкенте

Выбор редакции:

Турецкий блогер-мукбангер Эфекан Культур умер в возрасте 24 лет от переедания фастфудом 18-03-2025, 17:00 Почему импорт автомобилей через Дальний Восток набирает популярность 18-03-2025, 19:00 Задержан мужчина, устроивший стрельбу возле церкви в Екатеринбурге 18-03-2025, 21:00 Московская пенсионерка потеряла из-за мошенников почти 40 миллионов рублей 18-03-2025, 21:30 Расследование гибели рыбака на озере Орлово в Кургане 18-03-2025, 22:00 Отец школьного стрелка из Брянска приговорен к исправительным работам 19-03-2025, 12:00

Архив публикаций:

« Ноябрь 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Рекомендации специалистов о том, как чувствовать себя бодрее по утрам

Здоровье11-11-2024, 21:00

Чтобы чувствовать себя более энергичным по утрам, необходимо соблюдать правильный распорядок дня и вырабатывать определенные привычки, советует невролог Владимир Мартынов.

Мартынов подчеркнул, что постепенное пробуждение, легкая физическая активность, употребление стакана воды и завтрак являются важнейшими шагами для повышения уровня утренней энергии. Кроме того, он предложил проветривать спальню перед сном, чтобы улучшить качество воздуха. Также рекомендовалось впускать в комнату естественный солнечный свет по утрам, так как солнечный свет стимулирует выработку кортизола — гормона, который помогает просыпаться.